Nypon

 
På onsdagar är jag i regel alltid ledig, varför de flesta morgnarna spenderas hos mig med lite för sen frukost. Idag blev det en halvtimmesdusch uppföljt av stora koppar kaffe, julklappsgranola från Voltaire i soyghurt, och nyponsmoothie. Häromdagen tog jag tag i tidigare planer om att ta hälsan till skyarna med superfruits i skafferiet. Kokosolja, chiafrön och nyponskalsmjöl (antagligen samma som nyponpulver) åkte ner i kundkorgen och med hem. Imorse testade jag pulvret då jag blandade ner ca en matsked i glaset med en banan, några mangobitar och lika många deciliter vatten. Något bittert men ändå uppskattat! Vi sötade (eller snarare smaksatte) både yoghurten och smoothien med lite vaniljpulver samt honung i efterhand.

Så, varför nypon? Nypon är en (sken)frukt som innehåller mycket mer än bara klimedel: en hög halt c-vitamin samt gopo (innehållande fettsyror och sockerarter) vilket verkar antiinflammatoriskt och cellskyddande, varför nypon sägs bidra till att bibehålla rörliga leder och motverka ledvärk vid artros och reumatism. Ifall detta nyponpulver (gjort på hela torkade skal) består av gopo lär visa sig. Enligt denna länk så framkommer endast hälsoeffekterna ifall pulvret är producerat av hela nyponet, det vill säga med både skal, kött och kärnor.

Front row

Fem timmars oavbrutet räknande och en falafel på vägen resulterade i en efterlängtad konsertbiljett. Men först: några öl med en kollega innan Lykke Li äntrade scenen. Inte var det heller svårt att hamna längst fram. Som vi njöt. Och grät. Vilken kväll! Gamla och nya låtar, framträdande tillsammans med pappa och syskon, samt covers på både Drake och Springsteen, och en svensk visa. Kvinnans scennärvaro och sensuella dans i samband med en helt fantastisk röst då det krävs mildrar inte min kärlek för fem öre.
 


Arms

 
Det är dock dags att jag börjar träna överkroppen igen. Så här såg armarna mina ut för ganska exakt ett år sen när jag och min starkaste vän Dita tog studenten. Kan säga att de är långt ifrån så muskulösa idag, ändå dubbelt så stora.
Upp